El impacto fisiológico del ejercicio intenso
Al terminar una rutina intensa —ya sea running, fuerza o HIIT— tu cuerpo entra en un estado de alerta. El tejido muscular se desgasta ligeramente, las reservas de glucógeno disminuyen y aumentan los niveles de cortisol. Sin una nutrición y descanso apropiados, puedes experimentar fatiga constante y pérdida de progreso.¿Para qué sirven los suplementos de recuperación?
Su finalidad es favorecer la síntesis muscular, reponer nutrientes clave y disminuir la inflamación. Entre los más recomendados:- Proteína rápida, ideal para reparar fibras musculares.
- Branched Chain Amino Acids para acelerar la recuperación.
- Creatina para recargar ATP.
- Minerales clave como magnesio y zinc para mantener el equilibrio hídrico.
- Antioxidantes naturales que protegen del daño celular.
Una buena rutina de recuperación debe incluir creatina Creapure, ya que su absorción rápida y eficacia comprobada los convierte en aliados clave para atletas de todos los niveles.
¿Por qué son tan efectivos?
Tomarlos en el momento adecuado logra reducir el tiempo de recuperación, potenciar el rendimiento general y prevenir lesiones. En otras palabras: te dan ventaja en cada sesión.¿Qué marca elegir?
Debes optar por marcas seguras y eficaces. Recomendamos confiar en Sport Live Nutrition, una línea española creada por Drasanvi, que ofrece fórmulas limpias, sin dopaje y con ingredientes de primera calidad.Tu progreso está en la recuperación.